13.3 km | 00:58:43 | 04:24/km日期: 2013-02-16 10:31 - 平均心率: 58 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 04'54" / 04'39" / 04'35" / 04'25" / 04'28" / 04'27" / 04'26" / 04'17" / 04'22" / 04'17" / 04'13" / 04'12" / 04'13" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'42") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'39" (+00'29") | 1004 / 2014 |
| 3 | | 04'34" (+00'24") | 1010 / 3025 |
| 4 | | 04'25" (+00'15") | 999 / 4025 |
| 5 | | 04'27" (+00'17") | 1007 / 5032 |
| 6 | | 04'26" (+00'16") | 1003 / 6036 |
| 7 | | 04'25" (+00'15") | 1011 / 7047 |
| 8 | | 04'19" (+00'09") | 1008 / 8056 |
| 9 | | 04'20" (+00'10") | 989 / 9045 |
| 10 | | 04'18" (+00'08") | 1014 / 10060 |
| 11 | | 04'10" | 1009 / 11070 |
| 12 | | 04'13" (+00'03") | 998 / 12068 |
| 13 | | 04'11" (+00'01") | 1017 / 13086 |
大腿、小腿，都有酸痛的感覺，可見，過年休了四天，肌耐力好像也退了不少。砍掉重練囉～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
125.80 km 
NIKE FREE 4.0 v2 累積 :
371.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'39" | 00:09'33" |
| 3 | 04'35" | 00:14'08" |
| 4 | 04'25" | 00:18'33" |
| 5 | 04'28" | 00:23'01" |
| 6 | 04'27" | 00:27'28" |
| 7 | 04'26" | 00:31'54" |
| 8 | 04'17" | 00:36'11" |
| 9 | 04'22" | 00:40'33" |
| 10 | 04'17" | 00:44'50" |
| 11 | 04'13" | 00:49'03" |
| 12 | 04'12" | 00:53'15" |
| 13 | 04'13" | 00:57'28" |
| 13.3 | 04'03" | 00:58'43" |
留言 
展開計圈分析
