羅世相 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅世相新竹
ID 312483

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2.7 km | 00:22:02 | 08:14/km

日期: 2020-02-24 16:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'52" / 07'59" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'49")

07'58" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'13"

(22'02")

09'11" (+01'21")

676 / 2676

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃連雄說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'59"	00:15'51"
2.7	09'11"	00:22'04"

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