YCL 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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3.0 km | 00:17:40 | 05:50/km

日期: 2020-03-10 16:28 - 地點: 觀光剩地 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3182 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'45" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+03'51")

1000 / 1000

178 / 92

2

05'50"

(11'53")

05'49" (+03'38")

1002 / 2003

180 / 95

3

05'45"

(17'38")

05'42" (+03'31")

1006 / 3009

180 / 97

4

00'02"

(17'40")

02'11"

15 / 3024

180 / 253

舒服～GO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.15 km

HYPER HEROES PHYLON+RB螢光綠累積 : 323.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Teng-fu SU, 鍾國寶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'45"	00:17'37"
3.0	03'17"	00:17'40"

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朋友動態

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