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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    23.4 km | 03:18:25 | 08:28/km
    日期: 2020-03-15 06:09 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 66%
    Pace: 06'41" / 06'01" / 08'18" / 05'55" / 07'53" / 06'44" / 05'59" / 11'26" / 07'04" / 11'11" / 11'11" / 05'33" / 06'02" / 18'12" / 11'21" / 06'19" / 05'46" / 06'55" / 05'17" / 12'47" / 14'06" / 06'09" / 06'22" / 13'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+01'24")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'41")
    		06'00" (+00'44")1000 / 2000
    3
    08'18"  (21'00")
    		08'18" (+03'02")1000 / 3000
    4
    05'54"  (26'54")
    		05'54" (+00'38")1000 / 4000
    5
    07'52"  (34'47")
    		07'52" (+02'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (41'31")
    		06'43" (+01'27")1000 / 6000
    7
    05'59"  (47'31")
    		05'59" (+00'43")1000 / 7000
    8
    11'25"  (58'56")
    		11'25" (+06'09")1000 / 8000
    9
    07'03"  (01:06'00")
    		07'03" (+01'47")1000 / 9000
    10
    11'11"  (01:17'11")
    		11'11" (+05'55")1000 / 10000
    11
    11'11"  (01:28'22")
    		11'11" (+05'55")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:33'55")
    		05'32" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:39'57")
    		06'02" (+00'46")1000 / 13000
    14
    18'11"  (01:58'09")
    		18'11" (+12'55")1000 / 14000
    15
    11'21"  (02:09'30")
    		11'21" (+06'05")1000 / 15000
    16
    06'18"  (02:15'49")
    		06'18" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'46"  (02:21'35")
    		05'46" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'54"  (02:28'30")
    		06'54" (+01'38")1000 / 18000
    19
    05'16"  (02:33'47")
    		05'16"1000 / 19000
    20
    12'46"  (02:46'34")
    		12'46" (+07'30")1000 / 20000
    21
    14'06"  (03:00'40")
    		14'06" (+08'50")1000 / 21000
    22
    06'08"  (03:06'49")
    		06'08" (+00'52")1000 / 22000
    23
    06'22"  (03:13'11")
    		06'22" (+01'06")1000 / 23000
    24
    05'13"  (03:18'25")
    		13'11" (+07'55")396 / 23396
    台中
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    停不下的腳步-團練
    松竹路-大坑-中正露營區
    久沒喝多 起來宿醉
    邊跑邊欣賞風景 吸收芬多精
    順道排毒 排酒精 ^0^
    享受自虐 爽 爽 爽
    跑完收工 來睏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 86.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ina, Chief Lunger 和其他 5 人說推
    · 留言
    Ina 好棒
    2020-03-22 16:54 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 lna 晚上好 謝謝 下次也可一起來
    2020-03-22 21:59 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'01"00:12'42"
    308'18"00:21'00"
    405'55"00:26'55"
    507'53"00:34'48"
    606'44"00:41'32"
    705'59"00:47'31"
    811'26"00:58'57"
    907'04"01:06'01"
    1011'11"01:17'12"
    1111'11"01:28'23"
    1205'33"01:33'56"
    1306'02"01:39'58"
    1418'12"01:58'10"
    1511'21"02:09'31"
    1606'19"02:15'50"
    1705'46"02:21'36"
    1806'55"02:28'31"
    1905'17"02:33'48"
    2012'47"02:46'35"
    2114'06"03:00'41"
    2206'09"03:06'50"
    2306'22"03:13'12"
    23.413'11"03:18'26"

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