Chien Chen Lu 2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:27:02 | 07:10/km

日期: 2020-03-09 20:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 08'16" / 08'09" / 06'33" / 06'46" / 06'33" / 06'31" / 06'28" / 06'38" / 06'51" / 06'30" / 07'56" / 07'26" / 20'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 世豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮早安安，週三運動愉快，漂亮啊，1K真不錯的哦，加油，加油

2020-03-11 12:47 ·

蘇大利 Lu大運動快樂！

2020-03-11 20:56 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'09"	00:16'25"
3	06'33"	00:22'58"
4	06'46"	00:29'44"
5	06'33"	00:36'17"
6	06'31"	00:42'48"
7	06'28"	00:49'16"
8	06'38"	00:55'54"
9	06'51"	01:02'45"
10	06'30"	01:09'15"
11	07'56"	01:17'11"
12	07'26"	01:24'37"
12.1	20'39"	01:27'02"

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