Amy Li 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Li 嘉義
ID 350192

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5.0 km | 00:32:26 | 06:28/km

日期: 2020-03-06 16:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 09'18" / 06'11" / 06'33" / 05'20" / 04'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+04'26")

1000 / 1000

2

06'11"

(15'35")

06'11" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'32"

(22'07")

06'32" (+01'35")

1000 / 3000

4

05'19"

(27'27")

05'19" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'57"

(32'25")

04'57"

1000 / 5000

6

00'01"

(32'26")

03'34"

8 / 5008

嘉義

Amy Li

·

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Amy Li

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Amy Li

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Charlie Tsaw, 何威霆和其他 3 人說推

·

張清榮晚安安，平安，健康，小週末運動愉快，快樂每一天，早晚微涼涼的，請注意保暖哦

2020-03-06 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'11"	00:15'29"
3	06'33"	00:22'02"
4	05'20"	00:27'22"
5	04'57"	00:32'19"
5.0	04'06"	00:32'21"

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