Chien Chen Lu 2020/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.2 km | 00:56:26 | 06:54/km

日期: 2020-03-05 21:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 07'52" / 07'11" / 06'20" / 06'12" / 06'08" / 06'22" / 07'00" / 07'23" / 11'26" /

跑那麼少那麼慢竟然鐵腿了！ 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 李閔榮和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-03-06 18:27 ·

曾4＋ 😂😂

2020-03-06 18:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'11"	00:15'03"
3	06'20"	00:21'23"
4	06'12"	00:27'35"
5	06'08"	00:33'43"
6	06'22"	00:40'05"
7	07'00"	00:47'05"
8	07'23"	00:54'28"
8.2	11'26"	00:56'26"

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