蘇柏菁 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:20:06 | 04:00/km

日期: 2020-03-03 20:29 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 04'13" / 04'03" / 03'57" / 04'00" / 03'53" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'15")

04'02" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'57"

(12'12")

03'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'12")

04'00" (+00'08")

1000 / 4000

5

03'52"

(20'05")

03'52"

1000 / 5000

6

00'01"

(20'06")

02'53"

7 / 5007

自主5k跑步測驗，這次訓練在調整自己的步伐跟呼吸節奏，覺得自己還有在進步的動力，繼續加油吧

3月累積里程 : 102.01 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Matt, 台中阿森和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

丁彥伶 20分鐘跑完，好快

2020-03-05 17:15 ·

1 個人推

鄭景鐘(Kevin）

2020-03-07 15:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'03"	00:08'16"
3	03'57"	00:12'13"
4	04'00"	00:16'13"
5	03'53"	00:20'06"
5.0	02'10"	00:20'07"

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