Blake 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Blake 新竹
ID 6570

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14.3 km | 01:12:34 | 05:05/km

日期: 2014-09-02 18:58 - 地點: 竹北縣二運動場 - 天氣: 29度~悶熱... - 卡路里: 771 Cal

衝亞索800mX10趟!!!(前面4.22K熱身，餘數收操)，保持步幅在03:25~03:30min/趟之間，落差5sec....，紀錄分別如下所示，1~6_3:25 / 7~10_3:30...=.=!
總結:這次跑得很過癮，雙向公差進目標值是有逹到，但是是03:27+-2.5...好像太輕鬆了~要向前推到3:20~3:25之間才對~^0^!~

9月累積里程 : 241.97 km

Adidas 黃金武士Adidas adizero adios 2_Hsinchu#1 累積 : 949.9 km

手動上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 揪ㄞ水和其他 13 人說推

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