A-Min 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.0 km | 00:32:18 | 06:23/km

日期: 2014-09-03 23:42 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 08'20" / 06'07" / 05'53" / 05'53" / 05'56" / 03'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.29 km

mizuno inspire 9 累積 : 552.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, chung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'07"	00:14'27"
3	05'53"	00:20'20"
4	05'53"	00:26'13"
5	05'56"	00:32'09"
5.0	03'11"	00:32'18"

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