10.7 km | 00:59:59 | 05:36/km日期: 2020-03-02 19:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%
Pace: 06'04" / 05'45" / 05'58" / 05'45" / 05'59" / 05'26" / 05'41" / 05'30" / 05'14" / 05'16" / 04'55" /
全程沒看錶，輕鬆跑
想著昨天楨神及巫王的指導，細細回想著怎麼一步步跨出去，今天沒有堅持的背影可以跟隨了，只剩自己默默的練習
不小心就跑到了彰神領域，不敢逗留太久....怕彰神出來逼車....9k後就趕緊回家了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.01 km 
adizero Boston 7 Adidas 累積 :
1207.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'45" | 00:11'49" |
| 3 | 05'58" | 00:17'47" |
| 4 | 05'45" | 00:23'32" |
| 5 | 05'59" | 00:29'31" |
| 6 | 05'26" | 00:34'57" |
| 7 | 05'41" | 00:40'38" |
| 8 | 05'30" | 00:46'08" |
| 9 | 05'14" | 00:51'22" |
| 10 | 05'16" | 00:56'38" |
| 10.7 | 04'56" | 00:59'59" |
留言 
