呂雅慧 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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2.1 km | 00:13:52 | 06:43/km

日期: 2020-02-29 16:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'51" / 06'38" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38"

1000 / 2000

3

00'22"

(13'52")

06'34"

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.22 km

NIKE PEGASUS 35 黑橘累積 : 584.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'38"	00:13'29"
2.1	06'42"	00:13'52"

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