林清祺 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

林清祺台中
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1.0 km | 00:10:53 | 10:42/km

日期: 2020-02-29 15:59 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 10'37" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

00'12"

(10'53")

11'27" (+00'46")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 289.41 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 5247.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
1.0	11'12"	00:10'49"

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