林家正 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林家正台北市
ID 53789

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7.5 km | 00:52:56 | 07:05/km

日期: 2020-02-28 17:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 07'47" / 07'21" / 07'48" / 07'03" / 06'38" / 06'27" / 06'07" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.16 km

GPX 上傳 | 4 years ago

黃金豆, 邱忠進和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'21"	00:15'08"
3	07'48"	00:22'56"
4	07'03"	00:29'59"
5	06'38"	00:36'37"
6	06'27"	00:43'04"
7	06'07"	00:49'11"
7.5	08'12"	00:52'56"

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