A-Min 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:32:55 | 06:29/km

日期: 2014-09-01 23:24 - 地點: 三民運動公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'36" / 06'27" / 06'07" / 06'20" / 06'02" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.29 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 517.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, chung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'27"	00:14'03"
3	06'07"	00:20'10"
4	06'20"	00:26'30"
5	06'02"	00:32'32"
5.1	05'13"	00:32'55"

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