4.4 km | 00:28:30 | 06:29/km日期: 2020-02-26 05:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 06'36" / 08'21" / 06'49" / 06'43" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" | 400 / 400 |
| 2 | | 12'33" (+08'39") | 139 / 539 |
| 3 | | 04'07" (+00'13") | 400 / 939 |
| 4 | | 27'43" (+23'49") | 63 / 1002 |
| 5 | | 03'59" (+00'05") | 400 / 1402 |
| 6 | | 18'04" (+14'10") | 96 / 1499 |
| 7 | | 04'05" (+00'11") | 400 / 1899 |
| 8 | | 19'17" (+15'23") | 90 / 1989 |
| 9 | | 03'54" | 400 / 2389 |
| 10 | | 18'54" (+15'00") | 92 / 2482 |
| 11 | | 04'07" (+00'13") | 400 / 2882 |
| 12 | | 17'44" (+13'50") | 98 / 2981 |
| 13 | | 03'59" (+00'05") | 400 / 3381 |
| 14 | | 17'25" (+13'31") | 100 / 3481 |
| 15 | | 03'54" | 400 / 3881 |
| 16 | | 15'54" (+12'00") | 110 / 3991 |
| 17 | | 04'13" (+00'19") | 402 / 4394 |
《400m*9休105秒》
傷口癒合會生成更堅韌的表皮
經歷的苦痛將會成為最棒的禮物
打掉重練重吃課表，內心還是會怕⋯
早上刷牙牙齦會痛是整晚緊咬著牙睡嗎😂
#慢慢變好
#謝謝珮珮帶跑與琳琳❤️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
273.75 km 
美津濃 WAVE SHADOW 2 累積 :
1183.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 08'21" | 00:14'57" |
| 3 | 06'49" | 00:21'46" |
| 4 | 06'43" | 00:28'29" |
| 4.4 | 04'06" | 00:30'06" |
留言 
展開計圈分析
