samuel 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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1.1 km | 00:07:01 | 06:15/km

日期: 2020-02-25 18:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'23" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'38"

(07'01")

05'14"

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.82 km

MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 243.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, SWAN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	05'19"	00:07'02"

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