淑君 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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2.2 km | 00:15:12 | 06:54/km

日期: 2020-02-26 04:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'12" / 06'43" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'54")

06'43"

1000 / 2000

3

01'18"

(15'12")

06'32"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 273.75 km

美津濃 WAVE SHADOW 2 累積 : 1183.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱柔箏, 建民和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'43"	00:13'55"
2.2	06'31"	00:15'13"

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