Phil Lee 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.4 km | 00:36:58 | 05:48/km

日期: 2020-02-25 11:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 5872 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 36%

Pace: 06'07" / 05'49" / 05'49" / 05'49" / 05'49" / 05'27" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'38")

1003 / 1003

156 / 104

2

05'49"

(11'57")

05'48" (+00'20")

1001 / 2004

158 / 108

3

05'49"

(17'46")

05'48" (+00'20")

1000 / 3005

159 / 107

4

05'52"

(23'38")

05'48" (+00'20")

1008 / 4013

161 / 106

5

05'46"

(29'24")

05'44" (+00'16")

1003 / 5017

159 / 108

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.43 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'49"	00:11'56"
3	05'49"	00:17'45"
4	05'49"	00:23'34"
5	05'49"	00:29'23"
6	05'27"	00:34'50"
6.4	05'51"	00:36'58"

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