Justin Cheng 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Cheng 台東
ID 155267

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7.0 km | 00:40:32 | 05:47/km

日期: 2020-02-26 20:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'38" / 06'06" / 05'48" / 05'37" / 05'47" / 05'40" / 05'53" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周殷鼎, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'06"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	05'37"	00:23'09"
5	05'47"	00:28'56"
6	05'40"	00:34'36"
7	05'53"	00:40'29"
7.0	07'28"	00:40'32"

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