西寶白鴿 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
ID 89203

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32.4 km | 01:33:08 | 20.9 km/h

日期: 2014-08-31 17:32 - 總爬升: 359 m - 地點: 新竹，橫山鄉-大山背 - 天氣: 多雲 - 踏頻: 28 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 23.5 ~ 32.0°C - 濕度: 69%

新竹

西寶白鴿

·

新竹

西寶白鴿

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第一次，夜騎(算是吧)大山背，到樂善堂已經天黑了。很高興遇到車友國宣兄，樂善堂很貼心，就是晚上了，外頭還擺了一桶熱開水供給遊客、車友飲用。
然後，接到了妹夫電話，我們繞進芎林鄉五龍村，和大家一起烤肉。

8月累積里程 : 341.32 km

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 西寶白鴿和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.1	31.6	13	1.4 %
2	23.4	31.0	4	1.9 %
3	17.7	30.5	28	-3.1 %
4	22.6	30.4	40	1.0 %
5	23.4	30.2	42	1.4 %
6	22.8	29.9	49	1.5 %
7	25.4	29.7	60	2.0 %
8	23.4	29.3	50	1.8 %
9	22.6	28.9	52	1.3 %
10	22.1	28.4	45	1.2 %
11	20.5	27.7	47	3.5 %
12	15.5	27.2	47	2.4 %
13	10.1	26.7	9	6.4 %
14	8.1	26.1	10	7.8 %
15	8.0	25.6	15	6.8 %
16	8.0	25.1	1	5.7 %
17	19.3	24.6	-7.2 %
18	21.4	24.4	-7.1 %
19	23.7	24.4	1	-7.1 %
20	28.6	24.4	-3.7 %
21	22.2	24.5	33	-1.5 %
22	20.6	24.7	43	-1.3 %
23	31.0	24.8	57	-0.8 %
24	12.8	23.9	16	-1.5 %
25	24.2	23.6	52	-0.9 %
26	32.1	23.6	73	-0.9 %
27	33.3	23.7	54	-1.4 %
28	26.5	23.9	63	-0.8 %
29	27.7	24.2	74	-0.3 %
30	24.3	24.2	79	2.0 %
31	25.9	24.5	51	-1.3 %
32	33.0	24.7	68	-0.9 %
32.4	27.4	24.7	68	11.0 %

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