西寶白鴿 2014/08/30 訓練日誌

西寶白鴿新竹
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西寶白鴿

10.8 km | 01:42:06 | 09:28/km

日期: 2014-08-30 10:17 - 地點: 新北市，微風運河 - 天氣: 晴天-紫外線強 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 06'54" / 09'06" / 11'18" / 09'44" / 09'11" / 10'00" / 08'40" / 09'44" / 08'45" / 07'00" / 15'04" /

新竹

西寶白鴿

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這是新北市第二屆國際鐵人三項賽的路跑部分，起跑時已經10:17分了，正是太陽高掛，偏偏我怕熱，好多人都用走的，我隨手拽1瓶水，2K就喝光光，折返點猛澆水，解不了熱，進終點後，癱坐在地上，手機計時都忘了結束...這是跑步以來，最慘的一次...

8月累積里程 : 108.95 km

asics T427N 累積 : 292.4 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 10 years ago

MO爸, 戴文彬和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	09'06"	00:16'00"
3	11'18"	00:27'18"
4	09'44"	00:37'02"
5	09'11"	00:46'13"
6	10'00"	00:56'13"
7	08'40"	01:04'53"
8	09'44"	01:14'37"
9	08'45"	01:23'22"
10	07'00"	01:30'22"
10.8	15'04"	01:42'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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00:05:14

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