猛虎哥 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

猛虎哥台南
ID 176876

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6.0 km | 00:37:47 | 06:17/km

日期: 2020-03-15 16:01 - 地點: 學甲鐵馬道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 6610 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 06'12" / 06'12" / 06'10" / 06'05" / 06'12" / 06'28" / 46'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'12")

1007 / 1007

177 / 88

2

06'11"

(12'33")

06'07"

1008 / 2015

175 / 93

3

06'12"

(18'45")

06'09" (+00'02")

1006 / 3022

174 / 93

4

06'10"

(24'55")

06'08" (+00'01")

1002 / 4025

178 / 91

5

06'16"

(31'11")

06'16" (+00'09")

1000 / 5025

171 / 92

展開計圈分析

台南

猛虎哥

·

我們來了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.79 km

美津濃白黑累積 : 301.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

karros, 楓在飄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'12"	00:12'24"
3	06'10"	00:18'34"
4	06'05"	00:24'39"
5	06'12"	00:30'51"
6	06'28"	00:37'19"
6.0	34'49"	00:37'47"

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朋友動態

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