張偉忠 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

張偉忠高雄
ID 54620

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5.4 km | 00:40:39 | 07:35/km

日期: 2014-08-31 09:28 - 地點: 永安海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 07'00" / 08'36" / 07'08" / 07'08" / 08'20" / 06'26" /

慢跑曬太陽~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.41 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 933.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

丸子, 阿玲和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'36"	00:15'36"
3	07'08"	00:22'44"
4	07'08"	00:29'52"
5	08'20"	00:38'12"
5.4	06'26"	00:40'28"

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