Chih Ming Hung 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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8.0 km | 00:46:51 | 05:49/km

日期: 2020-02-22 21:03 - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗/涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 8034 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 05'43" / 05'47" / 05'35" / 05'35" / 05'42" / 05'45" / 05'42" / 32'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'19")

1000 / 1000

166 / 101

2

05'54"

(11'49")

05'53" (+00'18")

1002 / 2003

173 / 98

3

05'52"

(17'41")

05'51" (+00'16")

1000 / 3004

171 / 99

4

05'43"

(23'24")

05'42" (+00'07")

1001 / 4005

173 / 101

5

05'36"

(29'00")

05'35"

1000 / 5006

171 / 104

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

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Chih Ming Hung

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空氣又要變差了，住在都市裡真是不方便，想運動都要看空氣品質！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.33 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Chih Ming Hung, Reborn 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'43"	00:11'28"
3	05'47"	00:17'15"
4	05'35"	00:22'50"
5	05'35"	00:28'25"
6	05'42"	00:34'07"
7	05'45"	00:39'52"
8	05'42"	00:45'34"
8.0	35'03"	00:46'51"

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