11.5 km | 01:08:41 | 05:59/km日期: 2020-02-21 19:35 - 總爬升: 190 m - 地點: 體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 07'18" / 05'48" / 05'53" / 05'43" / 05'49" / 06'51" / 05'42" / 05'22" / 05'34" / 05'49" / 06'34" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+01'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'38" (+02'17") | 467 / 11467 |
因跑友說要破四，月跑量至少要破300，於是線上3週馬改報200K，突然發現今天是最後一天，抽空想辦法跑完！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
246.71 km 
saucony KINVARA 9 累積 :
356.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 05'48" | 00:13'06" |
| 3 | 05'53" | 00:18'59" |
| 4 | 05'43" | 00:24'42" |
| 5 | 05'49" | 00:30'31" |
| 6 | 06'51" | 00:37'22" |
| 7 | 05'42" | 00:43'04" |
| 8 | 05'22" | 00:48'26" |
| 9 | 05'34" | 00:54'00" |
| 10 | 05'49" | 00:59'49" |
| 11 | 06'34" | 01:06'23" |
| 11.5 | 07'41" | 01:09'59" |
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