chiungyi 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

chiungyi 宜蘭
ID 325587

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2.4 km | 00:14:59 | 06:16/km

日期: 2020-02-18 06:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

Pace: 06'31" / 07'44" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'25" (+01'21")

269 / 269

2

06'11"

(08'11")

06'11" (+00'07")

1000 / 1269

3

06'04"

(14'16")

06'04"

1000 / 2269

4

00'42"

(14'59")

05'55"

121 / 2390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

歐銘裕, 藍家遠和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'44"	00:14'15"
2.4	05'58"	00:16'35"

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