Chien Chen Lu 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:23:04 | 06:51/km

日期: 2020-02-19 20:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 07'37" / 06'57" / 10'53" / 06'15" / 06'31" / 05'57" / 05'58" / 05'31" / 05'37" / 05'28" / 06'47" / 07'21" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ina, 廖大諄和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

李閔榮建成兄~晚安

2020-02-20 23:07 ·

林家治我是飯桶而已，不適合你啦！減重後你應該可以快一點😁

2020-02-21 09:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'57"	00:14'34"
3	10'53"	00:25'27"
4	06'15"	00:31'42"
5	06'31"	00:38'13"
6	05'57"	00:44'10"
7	05'58"	00:50'08"
8	05'31"	00:55'39"
9	05'37"	01:01'16"
10	05'28"	01:06'44"
11	06'47"	01:13'31"
12	07'21"	01:20'52"
12.1	18'20"	01:23'04"

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