Chih Ming Hung 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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8.0 km | 00:47:50 | 05:56/km

日期: 2020-02-17 14:29 - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 167 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 8198 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'45" / 05'39" / 05'53" / 05'43" / 05'57" / 31'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'11")

1002 / 1002

166 / 101

2

05'59"

(11'56")

05'58" (+00'13")

1000 / 2003

171 / 97

3

05'59"

(17'55")

05'57" (+00'12")

1002 / 3006

172 / 97

4

05'53"

(23'48")

05'52" (+00'07")

1002 / 4008

172 / 98

5

05'46"

(29'34")

05'45"

1000 / 5009

173 / 100

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

停說晚上會很冷，趁著有太陽跑一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.33 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Atta Yang 和其他 9 人說推

·

陳果狗晚安，運動後注意保暖💪

2020-02-17 19:52 ·

1 個人推

李百信敖早跑步快樂喔~
也謝謝你的鼓勵哦~

2020-02-18 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'54"	00:17'39"
4	05'45"	00:23'24"
5	05'39"	00:29'03"
6	05'53"	00:34'56"
7	05'43"	00:40'39"
8	05'57"	00:46'36"
8.0	28'25"	00:47'50"

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