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徐國元
高雄
ID 54357
92 位追隨者
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徐國元
139.6 km
|
08:25:05
|
16.6 km/h
日期:
2020-02-22 07:01
-
總爬升:
2210 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3514 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'31"
(16'31")
18.18 (-16.43)
5000 / 5000
2
12'44"
(29'15")
23.68 (-10.93)
5000 / 10000
3
18'22"
(47'38")
16.36 (-18.25)
5000 / 15000
4
13'36"
(01:01'15")
22.09 (-12.53)
5000 / 20000
5
31'46"
(01:33'01")
9.45 (-25.17)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
22'19"
(01:55'20")
13.48 (-21.13)
5000 / 30000
7
08'50"
(02:04'11")
33.96 (-0.65)
5000 / 35000
8
14'14"
(02:18'26")
21.18 (-13.44)
5000 / 40000
9
19'03"
(02:37'29")
15.79 (-18.83)
5000 / 45000
10
16'57"
(02:54'26")
17.73 (-16.88)
5000 / 50000
11
22'44"
(03:17'10")
13.24 (-21.38)
5000 / 55000
12
18'27"
(03:35'38")
16.29 (-18.33)
5000 / 60000
13
13'28"
(03:49'06")
22.36 (-12.26)
5000 / 65000
14
34'30"
(04:23'36")
8.70 (-25.92)
5000 / 70000
15
09'24"
(04:33'01")
32.14 (-2.47)
5000 / 75000
16
13'25"
(04:46'27")
22.36 (-12.26)
5000 / 80000
17
13'36"
(05:00'04")
22.09 (-12.53)
5000 / 85000
18
13'25"
(05:13'30")
22.36 (-12.26)
5000 / 90000
19
14'02"
(05:27'32")
21.43 (-13.19)
5000 / 95000
20
17'41"
(05:45'13")
16.98 (-17.63)
5000 / 100000
21
27'16"
(06:12'30")
11.01 (-23.61)
5000 / 105000
22
28'26"
(06:40'56")
10.56 (-24.06)
5000 / 110000
23
08'42"
(06:49'39")
34.62
5000 / 115000
24
27'22"
(07:17'02")
10.98 (-23.64)
5000 / 120000
25
19'57"
(07:36'59")
15.06 (-19.55)
5000 / 125000
26
11'40"
(07:48'40")
25.71 (-8.90)
5000 / 130000
27
13'44"
(08:02'24")
21.95 (-12.66)
5000 / 135000
28
22'40"
(08:25'05")
12.24 (-22.37)
4618 / 139618
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
139.62 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
貴哥（靜心湖）
,
廖駿彥
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.3
-0.6 %
2
30.0
1.0 %
3
27.5
3.2 %
4
29.3
2.3 %
5
29.5
-2.8 %
6
20.9
-1.8 %
7
30.0
1.4 %
8
17.6
4.3 %
9
33.3
-4.4 %
10
22.6
2.9 %
11
21.3
4.1 %
12
10.3
6.8 %
13
17.9
4.0 %
14
17.8
4.7 %
15
19.9
2.4 %
16
14.2
4.9 %
17
16.8
3.5 %
18
37.5
-6.1 %
19
34.3
-5.0 %
20
24.5
1.5 %
21
13.4
1.5 %
22
5.2
1.8 %
23
10.0
7.6 %
24
10.9
6.0 %
25
14.0
4.9 %
26
16.2
3.2 %
27
11.5
5.3 %
28
10.7
4.6 %
29
13.7
4.3 %
30
17.5
2.6 %
31
24.3
-2.2 %
32
36.4
-5.8 %
33
40.4
-5.7 %
34
38.7
-4.7 %
35
35.3
-3.1 %
36
31.9
-3.3 %
37
22.5
-3.0 %
38
17.1
2.7 %
39
18.3
4.3 %
40
20.8
3.5 %
41
26.5
-4.5 %
42
38.3
-4.2 %
43
11.2
2.4 %
44
11.7
5.1 %
45
12.6
4.0 %
46
8.9
6.4 %
47
25.5
-3.7 %
48
14.4
4.5 %
49
19.3
-5.0 %
50
102.9
-0.6 %
51
18.1
3.4 %
52
14.9
3.6 %
53
22.5
4.5 %
54
5.4
4.8 %
55
37.1
-6.4 %
56
18.6
2.2 %
57
17.5
2.9 %
58
21.6
2.2 %
59
14.2
3.7 %
60
12.5
4.7 %
61
35.3
-4.0 %
62
23.8
1.5 %
63
18.5
3.5 %
64
23.4
2.8 %
65
17.5
2.6 %
66
11.4
5.1 %
67
21.1
-1.1 %
68
14.8
4.9 %
69
10.1
6.1 %
70
3.7
4.2 %
71
36.7
-6.1 %
72
35.3
-5.4 %
73
24.2
2.0 %
74
36.0
-5.1 %
75
31.0
-3.9 %
76
24.5
-2.6 %
77
27.5
-2.6 %
78
24.5
-1.1 %
79
13.2
5.3 %
80
33.3
-5.4 %
81
29.0
-3.6 %
82
27.7
-2.2 %
83
29.8
-3.3 %
84
26.9
-2.7 %
85
11.7
5.9 %
86
15.7
-4.2 %
87
20.1
4.2 %
88
30.0
-4.2 %
89
34.0
-2.4 %
90
20.9
2.0 %
91
13.0
6.2 %
92
29.8
-5.0 %
93
17.6
3.8 %
94
26.3
-6.1 %
95
35.0
-4.9 %
96
34.6
-5.4 %
97
22.8
-1.8 %
98
10.3
4.7 %
99
12.2
4.0 %
100
23.2
-4.7 %
101
26.1
-3.6 %
102
31.3
-2.6 %
103
4.3
6.0 %
104
14.1
4.2 %
105
12.2
3.0 %
106
10.0
4.0 %
107
8.2
5.8 %
108
7.0
5.3 %
109
13.8
2.1 %
110
27.3
-2.0 %
111
29.8
-3.6 %
112
38.3
-4.8 %
113
38.3
-5.4 %
114
31.0
-2.8 %
115
36.7
-4.3 %
116
41.4
-6.3 %
117
34.6
-7.1 %
118
3.2
-0.7 %
119
17.5
-0.9 %
120
27.5
-1.4 %
121
19.5
3.0 %
122
8.2
5.6 %
123
13.8
6.8 %
124
29.8
-3.8 %
125
18.6
-3.6 %
126
18.0
-1.8 %
127
27.7
-4.8 %
128
28.1
-6.6 %
129
41.4
-4.3 %
130
23.1
-3.8 %
131
27.3
-1.8 %
132
15.3
-5.6 %
133
29.0
-1.7 %
134
22.0
-0.7 %
135
21.3
-1.0 %
136
19.0
3.5 %
137
25.2
-2.7 %
138
23.2
2.0 %
139
25.4
-0.6 %
139.6
3.0
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.7 km
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00:45:01
|
06:44/km
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|
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|
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|
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Inna Chang
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|
01:28:24
|
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|
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randallkwo
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00:09:24
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20.9 km/h
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|
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