周昇廉 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.1 km | 00:07:51 | 07:28/km

日期: 2020-02-16 09:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'30" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

00'21"

(07'51")

07'10"

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.67 km

NIKE Vaporfly Next %(EKIDEN) 累積 : 586.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Edward H, 吳宗福和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.1	07'13"	00:07'52"

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朋友動態

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