揚登 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

151.0 km | 08:51:48 | 17.0 km/h

日期: 2014-08-31 05:05 - 總爬升: 1027 m - 卡路里: 3778 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

8月累積里程 : 151.04 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

揚登, 小唐和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-5.4 %
2	20.7	-4.6 %
3	18.3	-2.0 %
4	33.0	-3.3 %
5	32.1	-2.6 %
6	24.5	3.0 %
7	30.5	-2.8 %
8	13.6	-4.4 %
9	32.7	-1.9 %
10	24.7	-2.2 %
11	28.3	-4.7 %
12	29.0	1.8 %
13	30.5	4.5 %
14	31.3	-2.0 %
15	30.3	4.0 %
16	22.8	-3.6 %
17	22.0	5.2 %
18	29.8	-2.6 %
19	32.4	-2.2 %
20	28.8	2.7 %
21	31.0	-1.4 %
22	30.0	2.0 %
23	34.0	-1.7 %
24	28.6	1.7 %
25	31.6	-8.8 %
26	26.9	2.0 %
27	27.1	3.0 %
28	27.1	-1.9 %
29	23.2	-1.2 %
30	27.7	3.4 %
31	25.9	-2.0 %
32	24.0	1.6 %
33	22.5	-1.3 %
34	28.6	-1.8 %
35	30.0	-2.7 %
36	18.6	-2.7 %
37	30.0	3.0 %
38	31.0	-1.6 %
39	30.3	2.0 %
40	25.0	-3.4 %
41	29.5	-2.5 %
42	26.5	2.0 %
43	28.6	4.2 %
44	22.5	-2.3 %
45	18.6	5.7 %
46	31.3	-2.3 %
47	24.8	3.0 %
48	33.0	-2.7 %
49	19.5	3.0 %
50	30.8	4.6 %
51	20.9	5.4 %
52	21.3	6.2 %
53	3.6	-4.3 %
54	35.3	-3.8 %
55	16.1	4.3 %
56	27.7	2.6 %
57	34.0	-4.1 %
58	16.6	5.6 %
59	33.3	-3.1 %
60	30.3	2.8 %
61	34.6	-3.2 %
62	32.4	-2.5 %
63	27.3	-2.2 %
64	19.4	3.8 %
65	16.0	4.6 %
66	15.1	5.4 %
67	19.0	-3.1 %
68	16.7	-4.1 %
69	22.2	-1.1 %
70	10.5	-2.9 %
71	15.6	4.0 %
72	12.2	4.4 %
73	16.4	7.2 %
74	14.1	-5.1 %
75	28.3	-2.5 %
76	17.7	3.0 %
77	13.3	4.8 %
78	11.9	-3.4 %
79	3.2	4.8 %
80	10.3	5.8 %
81	24.2	-4.3 %
82	22.1	2.7 %
83	14.1	6.9 %
84	26.1	-4.2 %
85	22.5	3.5 %
86	15.5	4.2 %
87	24.0	-3.1 %
88	17.7	-5.1 %
89	20.0	3.5 %
90	18.7	-3.2 %
91	19.5	5.0 %
92	24.8	3.4 %
93	16.7	5.8 %
94	18.5	3.5 %
95	28.8	-3.3 %
96	16.6	6.0 %
97	16.1	-2.2 %
98	28.1	-4.2 %
99	12.9	4.6 %
100	16.5	-2.8 %
101	39.6	-4.3 %
102	2.9	16.2 %
103	18.9	-6.2 %
104	22.6	-2.0 %
105	34.6	3.2 %
106	24.5	2.3 %
107	25.7	-1.8 %
108	18.8	-3.2 %
109	21.3	3.0 %
110	19.7	1.6 %
111	20.1	-0.9 %
112	1.7	-3.2 %
113	19.0	-2.0 %
114	19.0	2.2 %
115	19.1	-2.7 %
116	22.6	2.6 %
117	22.5	-2.6 %
118	23.7	1.6 %
119	19.0	2.5 %
120	19.4	-5.2 %
121	25.2	-3.2 %
122	21.7	1.7 %
123	20.1	-2.8 %
124	16.7	-2.0 %
125	19.5	-1.8 %
126	20.1	-1.9 %
127	19.3	3.4 %
128	21.2	4.0 %
129	18.6	-2.6 %
130	16.5	1.8 %
131	16.9	-2.0 %
132	2.1	2.6 %
133	22.6	-2.0 %
134	24.7	2.8 %
135	23.2	4.4 %
136	14.7	2.2 %
137	22.1	3.2 %
138	24.0	-3.4 %
139	23.8	-4.2 %
140	21.4	4.2 %
141	20.1	-2.6 %
142	17.6	3.2 %
143	18.2	2.9 %
144	17.7	4.6 %
145	10.1	3.6 %
146	17.1	-2.5 %
147	18.2	4.0 %
148	17.9	6.4 %
149	17.8	3.6 %
150	18.4	4.2 %
151	21.6	5.2 %
151.0	14.5	6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km