🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.0 km | 00:06:07 | 05:52/km

日期: 2020-02-14 21:10 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1124 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'45" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45"

1000 / 1000

184 / 93

2

00'21"

(06'07")

07'47" (+02'02")

44 / 1045

171 / 74

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.21 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 2502.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳再雄, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	08'08"	00:06'07"

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朋友動態

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