Carol Chen 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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10.5 km | 01:01:31 | 05:51/km

日期: 2020-02-15 06:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'34" / 05'39" / 06'03" / 07'14" / 06'40" / 08'59" / 14'02" / 08'04" / 08'19" / 06'11" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭昭谷, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'39"	00:11'13"
3	06'03"	00:17'16"
4	07'14"	00:24'30"
5	06'40"	00:31'10"
6	08'59"	00:40'09"
7	14'02"	00:54'11"
8	08'04"	01:02'15"
9	08'19"	01:10'34"
10	06'11"	01:16'45"
10.5	05'54"	01:19'43"

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