黃肇璟 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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8.8 km | 01:37:44 | 11:07/km

日期: 2020-02-13 04:53 - 地點: 大甲-大安鄉道快走 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 13'13" / 03'28" / 07'59" / 09'19" / 09'24" / 08'33" / 08'45" / 21'16" / 01'01" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

09'01" (+06'18")

491 / 491

2

08'47"

(13'13")

07'47" (+05'04")

1126 / 1617

3

00'22"

(13'35")

08'17" (+05'34")

44 / 1661

4

04'30"

(18'05")

09'00" (+06'17")

499 / 2161

5

04'03"

(22'08")

07'18" (+04'35")

554 / 2716

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台中

黃肇璟

·

大甲-大安鄉道快走

2月累積里程 : 434.45 km

Android - OPPO CPH1920 上傳 | 4 years ago

王阿宏, 元翔（潔衣坊）和其他 12 人說推

·

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張清榮早安，週四運動愉悅，動動快樂，加油

2020-02-13 10:03 ·

1 個人推

煌弟午安黃總晨跑愉快

2020-02-13 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	03'28"	00:16'41"
3	07'59"	00:24'40"
4	09'19"	00:33'59"
5	09'24"	00:43'23"
6	08'33"	00:51'56"
7	08'45"	01:00'41"
8	21'16"	01:21'57"
9	01'01"	01:22'58"
9.2	09'05"	01:24'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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