餅乾 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

餅乾新北市
ID 4481

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2.4 km | 00:15:01 | 06:10/km

日期: 2020-02-11 12:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'35" / 05'17" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'51")

05'17"

1000 / 2000

3

03'09"

(15'01")

07'16" (+01'59")

434 / 2434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿桐, 王振國和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'17"	00:11'52"
2.4	07'17"	00:15'02"

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