丫嶽-RUN希望 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.0 km | 01:00:51 | 06:04/km

日期: 2020-02-10 21:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'55" / 06'34" / 06'25" / 06'16" / 05'52" / 05'40" / 05'39" / 05'57" / 06'02" / 05'25" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 曾煌彬和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'34"	00:13'29"
3	06'25"	00:19'54"
4	06'16"	00:26'10"
5	05'52"	00:32'02"
6	05'40"	00:37'42"
7	05'39"	00:43'21"
8	05'57"	00:49'18"
9	06'02"	00:55'20"
10	05'25"	01:00'45"
10.0	04'44"	01:00'51"

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