Chien Chen Lu 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.3 km | 01:13:58 | 07:10/km

日期: 2020-02-10 21:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 07'43" / 07'25" / 05'58" / 06'05" / 05'59" / 06'10" / 06'12" / 06'27" / 11'37" / 07'16" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

張清榮午安安，週三運動愉快，加油

2020-02-12 13:35 ·

張炳麟晚安運動愉快!

2020-02-12 19:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'25"	00:15'08"
3	05'58"	00:21'06"
4	06'05"	00:27'11"
5	05'59"	00:33'10"
6	06'10"	00:39'20"
7	06'12"	00:45'32"
8	06'27"	00:51'59"
9	11'37"	01:03'36"
10	07'16"	01:10'52"
10.3	09'59"	01:13'58"

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