天福陽 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

天福陽高雄
ID 297449

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2.0 km | 00:09:04 | 04:30/km

日期: 2020-02-11 18:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 03'25" / 05'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

03'24"

1000 / 1000

2

05'36"

(09'00")

05'36" (+02'12")

1000 / 2000

3

00'03"

(09'04")

05'20" (+01'56")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lan Lan 和 liu hsuan 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	05'37"	00:09'02"
2.0	06'06"	00:09'06"

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