邵 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:09:53 | 09:48/km

日期: 2020-02-08 17:10 - 天氣: 稍冷 - 平均心率: 111 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 09'50" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 296.13 km

母子鱷魚 y拖-201909白(37) 累積 : 706.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張寧東和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
1.0	07'08"	00:09'53"

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