張君維 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

張君維新竹
ID 51122

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14.2 km | 01:36:46 | 06:48/km

日期: 2020-02-09 08:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'56" / 06'19" / 06'39" / 06'44" / 06'27" / 07'07" / 08'29" / 11'12" / 06'47" / 07'06" / 06'29" / 06'05" / 06'50" / 06'18" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'14")

06'18" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'54")

06'39" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'37")

06'43" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'05")

06'27" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張君維

·

1000k的YY

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.40 km

YY白第二雙累積 : 1020.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jackie, Chin Tsai Chen 和其他 12 人說推

·

張清榮午安，假期運動愉快，加油，請注意保暖哦

2020-02-09 13:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'19"	00:13'15"
3	06'39"	00:19'54"
4	06'44"	00:26'38"
5	06'27"	00:33'05"
6	07'07"	00:40'12"
7	08'29"	00:48'41"
8	11'12"	00:59'53"
9	06'47"	01:06'40"
10	07'06"	01:13'46"
11	06'29"	01:20'15"
12	06'05"	01:26'20"
13	06'50"	01:33'10"
14	06'18"	01:39'28"
14.2	05'55"	01:40'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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