Winson Chen 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:45:12 | 04:30/km

日期: 2020-02-09 18:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'16" / 05'14" / 04'48" / 04'14" / 04'07" / 04'01" / 04'04" / 04'05" / 04'13" / 04'10" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'38"

(24'38")

04'55" (+00'49")

5000 / 5000

2

20'32"

(45'11")

04'06"

5000 / 10000

3

00'01"

(45'12")

03'14"

7 / 10007

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, Spencer Lee 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'14"	00:11'30"
3	04'48"	00:16'18"
4	04'14"	00:20'32"
5	04'07"	00:24'39"
6	04'01"	00:28'40"
7	04'04"	00:32'44"
8	04'05"	00:36'49"
9	04'13"	00:41'02"
10	04'10"	00:45'12"
10.0	02'17"	00:45'13"

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