黃國棟 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.8 km | 02:07:27 | 16:20/km

日期: 2020-02-08 07:16 - 總爬升: 537 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 46 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 21'30" / 20'33" / 21'28" / 16'49" / 12'43" / 12'04" / 12'39" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

08'08"

1165 / 1165

2

20'35"

(30'05")

20'28" (+12'20")

1005 / 2171

3

22'16"

(52'21")

21'30" (+13'22")

1035 / 3206

4

20'32"

(01:12'53")

20'17" (+12'09")

1012 / 4218

5

16'50"

(01:29'43")

16'42" (+08'34")

1007 / 5225

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 758.14 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

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2020-02-09 07:45 ·

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2020-02-09 07:47 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	21'30"	00:27'26"
3	20'33"	00:47'59"
4	21'28"	01:09'27"
5	16'49"	01:26'16"
6	12'43"	01:38'59"
7	12'04"	01:51'03"
8	12'39"	02:03'42"
8.0	60'36"	02:05'02"

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