Chien Chen Lu 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:18:01 | 06:25/km

日期: 2020-02-05 20:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'58" / 07'09" / 06'07" / 05'59" / 06'01" / 06'03" / 05'53" / 05'51" / 05'37" / 05'31" / 06'43" / 07'11" / 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 蔡順安和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

2020-02-07 20:58 ·

蔡順安同鄉的.這是我回老家的跑跑路線，操場繞圈我跑不下去

2020-02-07 21:00 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'09"	00:15'07"
3	06'07"	00:21'14"
4	05'59"	00:27'13"
5	06'01"	00:33'14"
6	06'03"	00:39'17"
7	05'53"	00:45'10"
8	05'51"	00:51'01"
9	05'37"	00:56'38"
10	05'31"	01:02'09"
11	06'43"	01:08'52"
12	07'11"	01:16'03"
12.1	13'12"	01:18'01"

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