Chien Chen Lu 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:12:23 | 05:58/km

日期: 2020-02-07 20:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'14" / 06'39" / 07'16" / 05'48" / 05'37" / 05'52" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'30" / 06'02" / 05'24" / 12'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林家治, Ina 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

李閔榮建成兄~晚安

2020-02-10 22:48 ·

Ina 建成哥哥好棒棒👍

2020-02-11 22:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'39"	00:12'53"
3	07'16"	00:20'09"
4	05'48"	00:25'57"
5	05'37"	00:31'34"
6	05'52"	00:37'26"
7	05'28"	00:42'54"
8	05'32"	00:48'26"
9	05'36"	00:54'02"
10	05'30"	00:59'32"
11	06'02"	01:05'34"
12	05'24"	01:10'58"
12.1	12'08"	01:12'23"

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