Nike+Running教練規劃今天要跑11.3K，前一天就提早睡了，也定了手錶鬧鈴在凌晨5點，但自己卻提前起床了。熱身後緩速到了鶴聲國中操場，沒人耶!今天可以上空加順時鐘逆向跑了，平衡一下原本逆時鐘的順向可能造成左右腳用力不均狀態，第2K提速至4分55秒也不怎麼吃力，也不急著加速，順順的慢慢讓腳自己適應及加速。今天速度很平均，也覺得很舒服。