Dung-Tai Hsu 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.3 km | 00:38:16 | 06:03/km

日期: 2018-04-03 19:20 - 地點: 市政府 - 平均心率: 153 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'09" / 05'54" / 05'56" / 06'59" / 05'37" / 06'01" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	06'59"	00:24'58"
5	05'37"	00:30'35"
6	06'01"	00:36'36"
6.3	05'13"	00:38'16"

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