姚璋 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.4 km | 00:37:40 | 26:17/km

日期: 2020-02-01 08:06 - 平均心率: 98 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 5212 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 25'50" / 27'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'51"

(25'51")

25'44"

1004 / 1004

130 / 29

2

11'49"

(37'40")

27'19" (+01'35")

432 / 1436

154 / 23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.01 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'50"	00:25'50"
1.4	27'21"	00:37'40"

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