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何惠菁-RUN希望
宜蘭
ID 250011
281 位追隨者
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何惠菁-RUN希望
55.7 km
|
03:28:35
|
16.0 km/h
日期:
2020-02-01 05:43
-
總爬升:
762 m
-
地點:
福山管制站
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1146 Cal
-
溫度:
10°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(31)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
20.81 (-19.19)
1000 / 1000
2
02'38"
(05'32")
22.78 (-17.22)
1000 / 2000
3
02'55"
(08'27")
20.57 (-19.43)
1000 / 3000
4
02'17"
(10'45")
26.28 (-13.72)
1000 / 4000
5
02'13"
(12'59")
27.07 (-12.93)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'20"
(15'20")
25.71 (-14.29)
1000 / 6000
7
17'26"
(32'46")
3.44 (-36.56)
1000 / 7000
8
05'32"
(38'19")
10.84 (-29.16)
1000 / 8000
9
06'04"
(44'24")
9.89 (-30.11)
1000 / 9000
10
05'43"
(50'07")
10.50 (-29.50)
1000 / 10000
11
05'25"
(55'32")
11.08 (-28.92)
1000 / 11000
12
03'05"
(58'38")
19.46 (-20.54)
1000 / 12000
13
03'20"
(01:01'59")
18.00 (-22.00)
1000 / 13000
14
03'52"
(01:05'52")
15.52 (-24.48)
1000 / 14000
15
03'34"
(01:09'26")
16.82 (-23.18)
1000 / 15000
16
04'12"
(01:13'39")
14.29 (-25.71)
1000 / 16000
17
05'09"
(01:18'49")
11.65 (-28.35)
1000 / 17000
18
06'22"
(01:25'12")
9.42 (-30.58)
1000 / 18000
19
07'17"
(01:32'29")
8.24 (-31.76)
1000 / 19000
20
07'54"
(01:40'24")
7.59 (-32.41)
1000 / 20000
21
07'17"
(01:47'41")
8.24 (-31.76)
1000 / 21000
22
07'14"
(01:54'56")
8.29 (-31.71)
1000 / 22000
23
04'53"
(01:59'49")
12.29 (-27.71)
1000 / 23000
24
03'19"
(02:03'09")
18.09 (-21.91)
1000 / 24000
25
02'55"
(02:06'04")
20.57 (-19.43)
1000 / 25000
26
03'57"
(02:10'02")
15.19 (-24.81)
1000 / 26000
27
06'59"
(02:17'01")
8.59 (-31.41)
1000 / 27000
28
03'32"
(02:20'34")
16.98 (-23.02)
1000 / 28000
29
05'27"
(02:26'02")
11.01 (-28.99)
1000 / 29000
30
02'29"
(02:28'31")
24.16 (-15.84)
1000 / 30000
31
02'10"
(02:30'41")
27.69 (-12.31)
1000 / 31000
32
02'15"
(02:32'56")
26.67 (-13.33)
1000 / 32000
33
03'11"
(02:36'08")
18.85 (-21.15)
1000 / 33000
34
02'45"
(02:38'53")
21.82 (-18.18)
1000 / 34000
35
01'55"
(02:40'48")
31.30 (-8.70)
1000 / 35000
36
01'42"
(02:42'31")
35.29 (-4.71)
1000 / 36000
37
01'34"
(02:44'05")
38.30 (-1.70)
1000 / 37000
38
01'30"
(02:45'35")
40.00
1000 / 38000
39
01'30"
(02:47'06")
40.00
1000 / 39000
40
01'39"
(02:48'45")
36.36 (-3.64)
1000 / 40000
41
01'51"
(02:50'37")
32.43 (-7.57)
1000 / 41000
42
01'58"
(02:52'35")
30.51 (-9.49)
1000 / 42000
43
02'24"
(02:54'59")
25.00 (-15.00)
1000 / 43000
44
02'44"
(02:57'44")
21.95 (-18.05)
1000 / 44000
45
02'52"
(03:00'37")
20.93 (-19.07)
1000 / 45000
46
02'57"
(03:03'34")
20.34 (-19.66)
1000 / 46000
47
02'38"
(03:06'12")
22.78 (-17.22)
1000 / 47000
48
03'04"
(03:09'16")
19.57 (-20.43)
1000 / 48000
49
02'29"
(03:11'46")
24.16 (-15.84)
1000 / 49000
50
02'16"
(03:14'02")
26.47 (-13.53)
1000 / 50000
51
02'15"
(03:16'17")
26.67 (-13.33)
1000 / 51000
52
02'29"
(03:18'47")
24.16 (-15.84)
1000 / 52000
53
02'46"
(03:21'33")
21.69 (-18.31)
1000 / 53000
54
02'45"
(03:24'19")
21.82 (-18.18)
1000 / 54000
55
02'10"
(03:26'29")
27.69 (-12.31)
1000 / 55000
56
02'05"
(03:28'35")
19.78 (-20.22)
689 / 55689
宜蘭
何
惠菁-RUN希望
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
321.98 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
吳承恩
,
李成國
和其他
55
人說推
·
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觀看另 2 則留言
張家瑋
騎車兜風愉快
2020-02-01 16:57 ·
2
個人推
莊英超
晚安 週末運動愉快
2020-02-01 19:07 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車山訓運動愉快！
2020-02-02 20:10 ·
陳大頭
漂亮 👏👏
2020-02-03 06:22 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-0.8 %
2
22.5
-0.7 %
3
20.6
4.0 %
4
26.1
-0.9 %
5
26.9
-0.2 %
6
25.5
1.0 %
7
3.4
-0.4 %
8
10.8
-0.7 %
9
9.9
2.5 %
10
10.5
3.0 %
11
11.1
3.0 %
12
19.4
-1.7 %
13
17.9
3.2 %
14
15.5
4.0 %
15
16.7
1.6 %
16
14.2
3.1 %
17
11.6
4.9 %
18
9.4
7.4 %
19
8.2
7.8 %
20
7.6
11.8 %
21
8.2
8.5 %
22
8.3
11.7 %
23
12.3
4.1 %
24
18.0
-3.3 %
25
20.6
-2.5 %
26
15.1
6.7 %
27
8.6
10.5 %
28
16.9
4.4 %
29
11.0
-3.3 %
30
24.2
-7.0 %
31
27.7
-8.9 %
32
26.7
3.5 %
33
18.8
2.6 %
34
21.8
-2.0 %
35
31.3
-3.9 %
36
35.0
-8.2 %
37
38.3
-8.0 %
38
40.0
-8.5 %
39
39.6
-7.4 %
40
36.4
-4.5 %
41
32.1
-3.2 %
42
30.5
-1.7 %
43
25.0
-0.6 %
44
21.8
1.7 %
45
20.8
-1.6 %
46
20.3
2.2 %
47
22.8
-0.6 %
48
19.6
-0.4 %
49
24.0
-0.6 %
50
26.5
-0.2 %
51
26.7
-0.1 %
52
24.2
-0.3 %
53
21.6
1.3 %
54
21.8
-2.8 %
55
27.7
1.5 %
55.7
19.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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55.7 km | 03:28:35 | 16.0 km/h
宜蘭
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