Rain Juang 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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8.2 km | 00:49:58 | 06:03/km

日期: 2020-02-01 12:50 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 8770 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 05'37" / 05'44" / 05'56" / 06'10" / 05'55" / 06'06" / 05'58" / 05'42" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45"

1002 / 1002

170 / 101

2

05'49"

(11'35")

05'48" (+00'03")

1001 / 2003

174 / 98

3

06'02"

(17'37")

06'01" (+00'16")

1002 / 3005

175 / 94

4

06'26"

(24'03")

06'25" (+00'40")

1002 / 4007

177 / 87

5

05'59"

(30'02")

05'58" (+00'13")

1000 / 5008

178 / 93

展開計圈分析

Rain Juang

·

紀念一下，就好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.81 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 陳正宗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'44"	00:11'21"
3	05'56"	00:17'17"
4	06'10"	00:23'27"
5	05'55"	00:29'22"
6	06'06"	00:35'28"
7	05'58"	00:41'26"
8	05'42"	00:47'08"
8.2	12'00"	00:49'58"

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